Pilates Swissball


"En plus des bienfaits de la méthode Pilates, le Swissball (gros ballon de 55 cm à 75 cm de diamètre) vous fera travailler votre équilibre et encore plus vos muscles profonds.
Ce cours permettra de solliciter vos muscles plus intensément et plus profondément lors des mouvements proposés. L'instabilité du ballon vous obligera à mieux travailler vos muscles pour mieux contrôler vos mouvements et positions. Vous allez travailler de façon ludique et 2 fois plus sans vous en rendre compte ! "




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